尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好，今天我国旗下讲话的主题是《严守交通规则，关注心理健康》。

同学们，你们认为什么是健康呢？我想大部分同学都会说：“健康就是不生病。其实，健康不仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 因此，身体和心理都健康才是真正的健康。首先，我想强调的是影响身体健康的重要因素----交通安全。

“道路千万条，安全第一条。行车不规范，亲人两行泪。”这些耳熟能详的安全标语早已烂熟于心，但我们却总能看到“触目惊心”的鲜血淋漓的交通事故场面。近年来，涉及学生交通事故时有发生，特别是上下学、假期期间学生的安全出行更是牵动着大家的心。据统计，2023年5月1日至8月28日,全市共发生涉及中小学生道路交通事故131起,造成2人死亡,172人受伤。对我们广大学生而言，每年的交通事故致死率仅次于溺水致死率。 在此，我向大家提出以下几点要求：

一、严格遵守交通规则及公共秩序。上下学时做到文明行走，不在马路和人行道上追逐、嬉闹、猛跑，不在行走和骑自行车时看手机、看书、听音乐，不在马路边或车辆盲区内玩耍；过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯、不翻越交通隔离栏。同时请老师们在校园行车时一定要减速慢行，时刻注意校内交通安全，避开上下学高峰期出入校园，同学们也不要在校园主干道追逐打闹，要往道路两边走。

二、安全骑车。骑自行车要在非机动车道行驶，不闯入机动车道，不逆向、不超速骑车。骑自行车不载人，更不要在车后架站人，不扶身并行、追逐打闹、曲线行驶或突然猛拐，不双手离把或单手离把骑行。在过马路时，要一慢二看，要遵守交通信号灯的指示，不闯红灯。横过车道要下车推行，并从人行横道或过街设施通过。所有在校生不得骑电动自行车、电动车、助力车、摩托车、改装自行车等上下学。

三、安全乘车。乘坐公共汽车要在公共汽车站等车，不要站在车道（机动车道、非机动车道）上等车，在等车时不要追逐打闹，排好队伍，不要拥挤；乘车时要坐稳，不要在车上打闹，随意走动；下车前要先看一下车周围有没有自行车或摩托车经过，要排好队有序下车，不要从车前或车后横穿道路。不乘坐无客运资质的车辆（如农用车、三轮车等），不乘坐无牌无证、超员、“摩的”、货车、拖拉机等非营运车辆。乘坐小型客车或轿车，要按规定使用安全带，车辆停稳后再开门，开门的时候要注意观察后方的车辆行人，确保安全后开门。使用摩托车、电动自行车接送孩子时，无论是大人还是小孩，都应该佩戴好安全头盔。

四、做好安全提示。在乘坐家长、亲友驾驶的机动车时，应该经常提醒他们安全驾驶、文明礼让、不闯红灯、不酒后驾驶、不超速行驶、不超载超员、不疲劳驾驶、不违法停车、不乱鸣喇叭、不强行变道，严格遵守交通法律法规。

其次，我想谈谈心理健康。前一阵子有首著名儿歌被大家所熟悉，它就是《孤勇者》。这首歌中唱道：“爱你孤身走暗巷，爱你不跪的模样，爱你对峙过绝望。”大家可能有所不知，其实这首歌是一位与癌症斗争了十年的女生写的，歌词中充满了勇者的力量，传递着她不向病魔低头、坚韧顽强的精神。最终她以阳光的心态、积极配合治疗的行动战胜了病魔，成就了这首《孤勇者》，用音乐温暖着前行中的奋斗者。

在生活中，我们面临着各种各样的压力和困扰。学业上的竞争、家庭关系的问题、人际关系的挑战等等，都可能对我们的心理健康造成负面影响。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。因此，我们要学会关注自己的心理健康，及时发现并解决问题。

为了应对这些挑战，我们需要学习一些有效的心理调节技巧，来保持内心平衡和稳定。

一、倾诉：遇到不顺心的事，切勿忧郁压抑，向你信赖的人倾诉；

二、交流：交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任；因此，多与同学、好友交流接触；

三、读书：读书能有效促进心情愉悦；

四、放松：多接触大自然，利于促进机体健康和放松；

五、听歌：轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中进而忘记烦恼；

六、休闲：下棋、绘画、书法等休闲趣味活动，能让人心情平和；

七、关爱：给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福!

同学们，生命安全和心理健康是一种财富，愿我们每位同学拥有安全的意识、健康的身心、强健的体魄、坚强的意志。希望同学们能时刻关注交通安全，能斗志昂扬地迎接各种挑战，意气风发地去追求更大梦想，祝愿每位同学学业有成，身心健康，梦想成真，终生幸福。

莆田第二中学  余金通